Descubra cómo su dieta puede provocar caries

A veces los alimentos que son buenos para tu cuerpo no son necesariamente los mejores para tus dientes. el médico y nuestro equipo quieren que sepas qué alimentos saludables pueden dañar los dientes y las encíasy qué medidas puedes tomar para seguir disfrutando de estos alimentos, incluso cuando estás a dieta.

Cuando empiece a sustituir las calorías vacías por alimentos integrales, no olvide prestar atención a su salud dental. La mayoría de las personas tienden a sustituir los alimentos azucarados por frutas y verduras cuando hacen dieta.

Conviene saber que la mayoría de las frutas son muy ácidas y están compuestas de azúcares naturales. Algunas de las frutas más ácidas son las manzanas, las uvas, las fresas, las piñas, los arándanos, las naranjas y los pomelos. La moderación es la clave, como con cualquier otra cosa. Las frutas pueden ser una gran fuente de energía para ayudarte a pasar el día, pero intenta no abusar de ellas.

A menudo, la gente también incorpora más verduras de hoja verde a su dieta, lo que significa muchas ensaladas. El aliño de las ensaladas es otro ingrediente con el que hay que tener cuidado. Muchos aderezos están llenos de vinagres y edulcorantes que incluyen ácidos nocivos, que cambian el pH de tu boca. Cuando tu boca pasa de ser alcalina a ácida, tu sonrisa también se convierte en un mayor riesgo de erosión y caries.

En lugar de deshacerte de estos alimentos por completo, simplemente cambia lo que haces después de comerlos. Enjuágate la boca con agua, cepíllate los dientes o come alimentos alcalinizantes después de consumir estos alimentos ácidos. Entre los alimentos alcalinizantes saludables se encuentran los productos lácteos, como los huevos y el yogur, o cualquier tipo de verdura.

Si usted tiene preguntas con respecto a su dieta actual y su efecto sobre su salud oral, por favor póngase en contacto con nuestra oficina de Decatur, Georgia y hablar con un miembro de nuestro personal. Si usted ha comenzado a hacer cambios en su dieta hacia un estilo de vida más saludable, esperamos que estos consejos pueden ayudar a su hacer cambios positivos en su salud oral. Nuestro equipo en Brett R Langston quiere un estilo de vida saludable a ser una prioridad en su vida.