¿Tienes sed? Tenemos algunas ideas

No, no nos referimos a la última oferta espumosa de su microcervecería favorita. Cuando se tiene sed, una de las mejores opciones está literalmente al alcance de la mano: el agua del grifo. Puede que no sea la opción más aventurera, pero beber un vaso grande de agua del grifo es refrescante de muchas formas saludables.

Salud física

Disponer de agua en casa es mucho más que una comodidad. Necesitamos mantenernos hidratados, porque nuestro cuerpo está hecho para funcionar con agua. Por nombrar sólo algunos de sus beneficios, el agua proporciona nutrientes a los órganos y células, elimina los residuos, regula nuestra temperatura, y protege nuestras articulaciones y tejidos delicados. el médico y nuestro Decatur, Georgia equipo le dirá todo acerca de la importancia de una hidratación adecuada cuando se trata de su boca, encías y dientes, pero aquí están algunos aspectos destacados:

Necesitamos estar hidratados para producir suficiente saliva. La saliva, que es más que 90% agua, ayuda a prevenir las caries y a proteger el esmalte, ya que elimina las bacterias y equilibra los ácidos de la boca que pueden provocar caries.
El esmalte dental es tan fuerte porque está compuesto de calcio y fosfato. Estos minerales se desprenden del esmalte tanto por los ácidos producidos por las bacterias como por los ácidos de la dieta. La saliva también contiene calcio y fosfato y, con el flúor, restaura estos minerales en nuestro esmalte, dejando los dientes más fuertes y menos propensos a desarrollar caries.
Además, un enjuague rápido con agua cuando no pueda cepillarse los dientes después de comer es una forma estupenda de eliminar las partículas de comida que hayan quedado, especialmente saludable cuando has tomado alimentos azucarados o ácidos.

Salud ecológica

Si quieres reducir los residuos, una de las formas más fáciles de hacerlo es utilizar agua del grifo en lugar de agua embotellada.

• El agua embotellada tiene una huella de carbono. Se necesita energía (y agua adicional) para fabricar botellas de plástico y vidrio, etiquetarlas y transportarlas. ¿Agua entubada de fuentes locales? Sin botellas, etiquetas ni largos viajes por carretera.
• Las botellas de agua deberían reciclarse. Por desgracia, muchas ciudades no ofrecen, o han dejado de ofrecer, el reciclaje. Los envases de plástico y vidrio acaban en los vertederos, ensuciando nuestros barrios o en nuestras aguas.

Presupuesto Salud

Hidratarse a diario con biberones puede suponer un gasto considerable.

• El agua embotellada puede costar cientos de veces más que el agua del grifo. Aunque los precios locales del agua varían, el galón medio de agua del grifo cuesta menos de un céntimo. Sea cual sea la oferta de tu tienda, el agua embotellada nunca será una ganga como el agua del grifo.
• Si compras muchas botellas pequeñas en lugar de unas pocas grandes, o eliges agua "de diseño" más cara, los gastos pueden aumentar aún más.
• Cuando tengas que llevar agua al trabajo, para hacer deporte o para otras actividades, considera la posibilidad de llenar una botella reutilizable con agua de casa.

Salud dental

Consumir la cantidad recomendada de flúor en la dieta es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud dental. Afortunadamente, muchas comunidades nos lo ponen fácil proporcionándonos agua potable fluorada.

• El flúor trabaja con el calcio y el fosfato de la saliva para crear un esmalte más fuerte, de modo que las caries no se formen tan fácilmente cuando los dientes están expuestos a la placa y a las partículas de comida.
• El flúor ayuda a fortalecer los dientes permanentes de su hijo a medida que se desarrollan, y ayuda a prevenir las caries tanto en los dientes de leche como en los dientes permanentes a medida que los niños crecen.
• Si su comunidad no ofrece agua fluorada, pregunte al médico cuál es la mejor forma de obtener el flúor que necesita para proteger sus dientes.

Por el bien de su cuerpo, de su planeta, de su bolsillo y, por último, pero no por ello menos importante, de la salud de sus dientes y encías, considere la posibilidad de beber un vaso de agua. Son muchos los beneficios, ¡y los tienes todos al alcance de la mano!