El cuidado de los dientes es muy importante. Los alimentos que comes, la forma en que te cepillas los dientes y la frecuencia con la que visitas al dentista pueden influir en el aspecto, el funcionamiento y la salud de tu sonrisa. Sigue estos sencillos consejos para cuidar mejor tu sonrisa cada día.
Asegúrate de cepillarte correctamente
Un cepillado correcto es la parte más importante del mantenimiento de la salud bucodental. Puede que pienses que te cepillas los dientes correctamente, pero ¿has analizado detenidamente tu rutina?
En primer lugar, asegúrate de cepillarte los dientes dos veces al día. Debes cepillarte los dientes durante unos dos minutos cada vez. Por desgracia, muchas personas se cepillan los dientes demasiado deprisa. Puede programar un temporizador para ver cómo se sienten dos minutos de cepillado. El hilo dental también debe usarse al menos una vez al día.
El cepillado y el hilo dental ayudan a controlar las bacterias de la boca, eliminando tanto el exceso de bacterias como los alimentos de los que dependen. Esto ayuda a prevenir tanto las caries como las enfermedades de las encías, reforzando tu salud bucodental.
Tenga en cuenta su ingesta de vitaminas y minerales
Los alimentos que consumes desempeñan un papel importante en tu salud bucodental y en la de todo tu cuerpo. Hay muchas vitaminas y minerales que debes ingerir a diario, y algunos de ellos tienen efectos muy significativos en tu salud bucodental.
El calcio es, por supuesto, uno de los más esenciales. Aporta los materiales necesarios para unos huesos y dientes fuertes, proporcionándote un esmalte más duro y una mandíbula más fuerte. Los productos lácteos son una gran fuente de calcio, al igual que las verduras de hoja verde y las legumbres.
La vitamina D es igual de importante para los dientes. Desempeña un papel vital en la absorción del calcio y contribuye a la remineralización de los dientes. Algunos alimentos están enriquecidos con vitamina D, como muchos tipos de leche y zumo de naranja.
Cuidado con las bebidas ácidas
Evitar los refrescos y otras bebidas azucaradas es un consejo dental importante. El azúcar proporciona alimento a las bacterias, lo que permite que crezcan en mayor número.
Sin embargo, es igual de importante evitar las bebidas ácidas. El ácido presente en muchas bebidas comunes puede ablandar y debilitar el esmalte dental. Este efecto acelera la caries, provocando caries y otros problemas.
Las bebidas carbonatadas, como los refrescos y el agua con gas, son ácidas debido al ácido carbónico. Los refrescos también contienen ácidos fosfórico y cítrico, que también se encuentran en los zumos y otras bebidas sin gas. El café es otra bebida ácida, al igual que el vino.
No se salte las visitas rutinarias al dentista
La higiene bucal y la dieta que mantiene en casa son importantes, pero también lo es visitar al dentista para exámenes rutinarios y limpiezas dentales. Usted debe visitar una vez cada seis meses para este importante cuidado dental preventivo.
Un examen rutinario puede detectar problemas antes de que se agraven, lo que puede significar un tratamiento más sencillo y mejores resultados. Saltarse un examen dental puede dejar que los problemas se conviertan con el tiempo en algo mucho más serio.
La limpieza dental es igual de importante. Con el tiempo, los dientes se llenan de placa y sarro, y el cepillado habitual no puede eliminarlos. La limpieza dental profesional utiliza herramientas especiales para eliminar estos depósitos y prevenir la caries.
Sustituya el cepillo de dientes cuando sea necesario
¿Cuándo fue la última vez que sustituyó su cepillo de dientes? Si no lo recuerdas, puede que sea el momento de cambiarlo. Debes cambiarlo cada tres o cuatro meses.
Presta atención a las señales que indican que tu cepillo de dientes necesita ser sustituido. A medida que te cepillas los dientes, las cerdas del cepillo pierden firmeza y acaban deshilachándose y desgastándose. Así, las cerdas cubren menos durante el cepillado y son menos eficaces para eliminar las bacterias y los restos de comida.
Intente mantenerse hidratado
Mantenerse hidratado bebiendo agua a lo largo del día es beneficioso para la salud en general. También es beneficioso para la salud bucodental. Mantenerse hidratado favorece la producción adecuada de saliva, que contribuye a prevenir las caries y las enfermedades de las encías.
La saliva ayuda a inhibir el crecimiento de bacterias en la boca. Si no produces suficiente saliva, puedes sufrir sequedad bucal. Las bacterias crecen con más facilidad, lo que provoca caries y enfermedades de las encías.
Si experimenta sequedad bucal con regularidad, debería comentárselo a su dentista. Si tienes la boca seca al despertarte, es posible que padezcas apnea del sueño, que puede afectar gravemente a tu salud bucodental.
Asegúrese de satisfacer todas sus necesidades dentales
Siguiendo estos consejos puede proporcionar una gran base para la salud oral, pero incluso las sonrisas saludables necesitan tratamiento dental de vez en cuando. El Dr. Brett Langston y el equipo de Dental Implant and Aesthetic Specialists of Atlanta ofrecen una amplia gama de servicios dentales para proteger y restaurar su sonrisa. Póngase en contacto hoy para reservar su cita.
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