Cuando se trata del cuidado dental, puedes pensar que sabes qué es lo mejor porque hay mucha información ahí fuera, ya sea del Dr. Google, de WebMD o de tu abuela Flow, que resulta que no tiene dientes pero puede decirte la mejor manera de cuidar tu boca. Puede ser realmente abrumador. Y, por desgracia, hay muchos mitos dentales flotando por ahí que, aunque pueden tener buenas intenciones, en realidad pueden tener algunos efectos bastante malos en tu boca y en tu salud bucal en general. Por eso, en este artículo quiero hablarte de algunos de los principales mitos y conceptos erróneos sobre la higiene dental y la boca, para que puedas evitarlos.
Primer mito: cepillarse más fuerte es mejor
Una de las percepciones erróneas más comunes que tenemos de los pacientes es que piensan que cepillarse más fuerte es mejor. Lo bueno es que con la llegada de los cepillos eléctricos y Sonicare, el nivel ultrasónico del cepillado, la parte mecánica no tiene tanto impacto. Es la vibración de las cerdas, es la penetración de las ondas ultrasónicas lo que realmente hace todo el trabajo. Así que la gente no tiene que presionar tanto. Pero, por desgracia, tenemos muchos pacientes que se criaron en la época de los cepillos de cerdas duras y los cepillos de cerdas medias. Ahora, si usted va a Walmart o Walgreens y mira los cepillos de dientes que están disponibles, va a ser muy difícil encontrar algo más que suave o ultra suave y hay una razón para ello. El UltraSoft y las cerdas suaves son flexibles. Pueden doblarse y llegar a los rincones y grietas.
No utilice cepillos dentales de cerdas duras y medias
Los filamentos medios y duros no tienen esa flexibilidad. Así que cuando los pones justo al nivel de las encías y ejerces mucha fuerza y luego, encima de eso, añades una pasta de dientes, que es básicamente un dentro esto que tiene partículas duras, si estás ejerciendo mucha fuerza ahí, vas a estar desgastando. No estás quitando las bacterias y partículas de alimentos. En realidad estás cepillando esa capa externa de la superficie del diente que es el esmalte. Y así muchas veces lo que veremos, especialmente en personas diestras en el lado derecho, zurdos, personas en el lado izquierdo, veremos algunas muescas bastante pesadas y abolladas en los dientes justo en la línea de las encías. Y ese es el daño causado por un cepillado demasiado agresivo.
Así que la cosa a recordar es si usted tiene un cepillo de dientes eléctrico, soy un gran fan de ellos. Creo que son geniales, especialmente para nuestros pacientes que tienen una destreza limitada. Básicamente, coge el cepillo eléctrico y exponlo a todas las superficies de los dientes y deja que haga su magia. Si no puedes, lo que necesitas es un cepillo de cerdas suaves. UltraSoft también es estupendo. Tú eliges. Podrías pasarte horas, y la gente como yo probablemente lo haya hecho, en el pasillo mirando diferentes tamaños de cabezales de cepillos de dientes, formas, tamaños y raspadores linguales. Hay tantas cosas por ahí, pero lo más importante para tu higiene y para la protección de tus dientes es que sea suave o UltraSoft.
Pasta de dientes recomendada por la ADA
Entonces, sin duda querrás usar una pasta de dientes recomendada por la ADA. Hay muchos sabores diferentes, muchos estilos diferentes en realidad, cualquiera que te motive a cepillarte durante dos minutos está bien para mí. Yo utilizaría cualquier pasta de dientes blanqueadora o blanqueadora realmente agresiva de la que hemos hablado en otros vídeos. Pero la razón principal es que el tamaño de las partículas es tan grande en ellas que es casi como el daño que estás haciendo con un cepillo de cerdas duras porque estás desgastando esa capa externa de esmalte. Y seguro que el diente parece más brillante hasta que recoge más manchas y más restos. Definitivamente use un cepillo de cerdas suaves cuando venga a vernos después de cada cita de higiene, cada paciente recibe un cepillo de dientes nuevo. Generalmente duran alrededor de seis meses a un año. Por eso nos gusta repartirlos en cada cita de higiene. Así, cuando te veamos, podremos revisarte los dientes, asegurarnos de que todo tiene buen aspecto y darte un cepillo nuevo.
Mito #2 El hilo dental mata las bacterias buenas
Otro dato interesante que escuché y he escuchado flotando por ahí es que el hilo dental mata las bacterias buenas de la boca. No estoy seguro de dónde vino eso o cómo alguien piensa que puede diferenciar entre las bacterias buenas. Así que todo el mundo tiene toneladas de bacterias en la boca y, en general, la mayoría de ellas son bacterias buenas.
Hay algunas malas y hay, me gusta dividir las bacterias malas en dos categorías. Están las bacterias que atacan los dientes, y por eso esas personas tienen muchas caries, se les rompen los dientes mucho más rápido de lo que deberían. Están las bacterias que atacan la encía y el hueso, y esas son las enfermedades periodontales. Así que esos son pacientes que aunque se cepillen y cuiden la boca, no importa lo que hagan, ese hueso y ese tejido van a desaparecer y van a perder sus dientes. Lo bueno es que con un buen cuidado de la salud y un buen cuidado en el hogar, que incluye el uso de hilo dental, puede mantener a raya esas bacterias malas.
No eliminas sólo las bacterias buenas. Usar hilo dental es estupendo. Sin duda, es necesario. Necesitas usar el hilo dental entre los dientes para eliminar los restos de comida que el cepillo no puede alcanzar. El dicho por aquí es que sólo tienes que usar el hilo dental en los que quieres conservar.
Mito #3 Los remedios naturales son todo lo que necesitas
Otro mito con el que nos encontramos a menudo es el de los remedios naturales que se han transmitido de generación en generación, y tengo un amigo que lo hace o conozco a un vidente en la India que lo hace. Muchas veces, aunque puede haber algo de verdad en algunos de esos remedios y tratamientos, al fin y al cabo, la odontología ha avanzado mucho en investigación y en descubrir por qué utilizamos los materiales actuales. Así que una de las cosas que vemos es que ha habido un movimiento contra el flúor y la pasta de dientes, y creo que eso es un gran error.
Asegúrese de que su dentífrico contiene flúor
Creo que debes asegurarte de que la pasta de dientes que usas tiene flúor, porque el flúor no sólo ayuda a fortalecer los dientes, sino que también ayuda a prevenir más caries y más deterioro. La fluorización del agua pública fue probablemente una de las cinco cosas más beneficiosas para la salud que hemos hecho como sociedad, porque tenemos pacientes que vienen de zonas que o bien tenían agua de pozo o no tenían flúor natural en el agua, y se puede notar la diferencia en sus dientes, son dientes blandos, sus dientes son más propensos a romperse. Así que es absolutamente importante que tengas fluoruro en tu pasta de dientes porque especialmente ahora que estamos bebiendo mucha más agua embotellada y no tanta agua del grifo, la gente no está obteniendo el fluoruro que necesita del suministro de agua. Así que si eliminas el suministro de agua con el fluoruro y eliminas el fluoruro de tu pasta de dientes, realmente vas a debilitar tus dientes y correr el riesgo de que se rompan más rápido. Otro remedio natural de moda es el oil pulling. Para ser honesto, no sé realmente la ciencia detrás de él, pero no tiene absolutamente ningún sentido para mí cómo eso puede hacer que sus dientes mejoren. No creo que pueda hacer daño, pero no creo que estés creando ningún beneficio para tu boca.
Enjuagues bucales
Los enjuagues bucales son geniales. Hay un montón de marcas que tienen en realidad Listerine es el único que ha salido con una afirmación aprobada por la FDA de que en realidad puede matar las bacterias que causan la caries dental. Pero si no te gusta el ardor de Listerine, tienen uno. Hay un montón de enjuagues bucales sin alcohol, pero los enjuagues bucales son un gran arsenal para tener. Yo no recomendaría el oil pulling. Si quieres hacerlo, está bien, haz lo que quieras, pero definitivamente no necesitas reemplazar tu higiene dental. Así que si usted cree en alguno de estos mitos o tiene algo que le gustaría añadir a la conversación, por favor haga un comentario en la sección de abajo y me encantaría discutirlo.
Mito #4: El azúcar es la única causa de la caries
Otro mito común es que el azúcar es la única causa de las caries. Y aunque esto es parcialmente cierto y que el azúcar juega un papel importante, el problema es cómo se toma el azúcar, cuánto tiempo se deja en los dientes y la cantidad de tiempo.
Básicamente, lo que ocurre es que las bacterias de la boca toman el azúcar y lo convierten en ácido. Y si el ácido se asienta en la estructura del diente durante el tiempo suficiente, comenzará a erosionar el esmalte, que es la capa externa, y erosionar la dentina. Y ahí es cuando llegas al nervio. Y ese no es un buen momento. Eso es un tratamiento de conducto, una extracción, o dolor dental - no es una buena cosa. Definitivamente no recomendaría el azúcar en general. Siempre podríamos querer eliminarlo de nuestra dieta y de nuestro cuerpo, pero si tomas azúcar, enjuágate después. Para ser sinceros, casi todo lo que comemos hoy en día contiene azúcar.
Así que en cualquier momento que comas, si te enjuagas, el cepillado es genial, pero si sólo te enjuagas y eliminas ese azúcar y esa capa de ácido bacteriano, realmente no vas a ver el daño en tus dientes. El problema es cuando exponemos nuestros dientes a largo plazo. Así que estando en el sur, el té dulce es una gran cosa. Todo el mundo ama nuestro té dulce. Yo no tengo ningún problema. Me encanta el té dulce. Bebe todo lo que quieras, pero no puedes beberlo a sorbos todo el día. Desafortunadamente, vemos eso con muchos pacientes. Beben té a sorbos todo el día. "Sólo tomé una botella de 20 onzas de té" - pero lo hicieron durante seis horas y así básicamente estás bañando tus dientes en ese ácido en ese ambiente de azúcar. Mientras que si lo bebes de una vez y te enjuagas con agua, no tendrás efectos negativos en los dientes.
Otra cosa que vemos son caramelos, tic-tacs de azúcar, mentas, etc. Recomiendo las versiones sin azúcar de esos artículos porque es la misma cosa, si usted tiene un caramelo que usted apenas está sosteniendo en un área, otra vez, usted apenas está alimentando esas bacterias para crear ese ácido y usted va a facilitar la avería de sus dientes en una tarifa mucho más rápida.
Mito #5 El mal aliento sólo lo provoca una mala higiene dental
Otro mito común que escuchamos es que el mal aliento sólo está causado por una mala higiene dental. Una mala higiene dental puede provocar mal aliento, pero no es la única causa. Muchas veces si usted tiene una boca que alberga ciertas bacterias, si usted no hace un buen trabajo de hidratación, no hacer un buen trabajo de raspado de la lengua. Otra cosa de la que la gente no se da cuenta es que la lengua tiene muchas ranuras y recovecos. Hay muchas bacterias que pueden meterse ahí. Así que si eres una persona que se cepilla muy bien los dientes, tienes una boca sana, sin caries, nada de eso, pero aún así notas que tu aliento no es tan fresco como te gustaría, una cosa que tal vez quieras empezar a considerar es la higiene de la lengua.
Utiliza un raspador lingual
Así que un raspador de lengua, el cepillado de la lengua de nuevo allí, realmente la limpieza de las grietas profundas y bóvedas que tienden a albergar bacterias. La dieta también juega un papel importante. Hay muchos alimentos que cuando se descomponen, liberan diferentes tipos de bacterias, y si no las limpias y las sacas de tu boca, va a emitir un olor particular.
Así que hay muchos medicamentos que causan un impacto negativo directo en la boca a través de la inflamación general o problemas similares. Entre ellos se incluye la sequedad bucal, que puede provocar llagas en la dentadura, irritación de la dentadura y la acumulación de bacterias, ya que la saliva es muy importante no sólo para lubricar todo lo que hay en la boca, sino también para eliminar las bacterias malas y crear una capa que proteja el diente.
Algunos medicamentos pueden afectar a la boca
Así que hay muchos medicamentos que tienen ese efecto secundario. Pero otra cosa que hay que pensar es que si tienes un medicamento que causa mal aliento y luego empiezas a comer caramelos de menta o TicTacs para protegerte de eso, de repente estás exponiendo tu boca a más azúcar. Así que es más que un impacto negativo directo en el medio ambiente. Tienes que asegurarte de mirar el cuadro completo y asegurarte de que estás informado cuando tienes nuevos medicamentos.
Ahora ya conoce algunos de los principales mitos sobre la higiene dental, pero es posible que tenga más preguntas. Una pregunta común que escuchamos es ¿qué es mejor? El hilo dental tradicional frente al hilo dental con picos de agua. Ese es uno de los temas de nuestro próximo artículo.
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